Be Mindful - Corso Online di Mindfulness
Percorso esperienziale che permette, sotto la guida di un trainer esperto, di acquisire le competenze necessarie per praticare Mindfulness in autonomia. L’obiettivo generale è imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri così da poter affrontare le situazioni della vita personale e professionale con maggiore lucidità, calma e chiarezza.
L’efficacia di un corso online di Mindfulness sul benessere psico-fisico, in particolare sulla riduzione dello stress, è dimostrata da diversi studi scientifici. Ne segnalo qui alcuni:
Rispetto ai corsi online di Mindfulness di tipo asincrono, dove l’allievo impara in autonomia secondo i propri tempi, un corso sincrono offre almeno due vantaggi: da una parte l’interazione in tempo reale con il trainer e dall’altra il supporto e la condivisione con il gruppo dei partecipanti.
OBIETTIVI SPECIFICI
Al termine del corso online di Mindfulness sarai in grado di:
- coltivare una pratica quotidiana di Mindfulness
- sviluppare attenzione consapevole mediante differenti tipi di pratiche
- riconoscere schemi di reattività nocivi per te e per gli altri
- sviluppare una comprensione più profonda del tuo corpo e delle tue emozioni
- sviluppare strategie per praticare Mindfulness in situazioni di vita personale e professionale
- comunicare in modo più efficace con amici, familiari e colleghi
A CHI SI RIVOLGE
Il corso non richiede alcuna esperienza precedente di meditazione ed è aperto a tutti, in particolare a:
- coloro che desiderano apprendere le pratiche di Mindfulness per sé stessi, per aumentare il proprio benessere e quello degli altri
- formatori, consulenti, coach, insegnanti, psicologi, counselor, educatori, operatori del benessere, della salute e dello sviluppo personale che desiderano integrare contributi di Mindfulness nella loro pratica professionale
- coloro che vogliono acquisire o migliorare le competenze professionali utili nelle relazioni d’aiuto e più in generale nelle relazioni umane, come la capacità di ascoltare in modo attivo, consapevole e non giudicante, di mantenere elevati livelli di attenzione, di gestire situazioni relazionali complesse, di riconoscere e contenere reazioni da stress
CARATTERISTICHE
Il corso si svolge interamente online sotto forma di meeting Zoom. Gli incontri sono a frequenza settimanale e sono condotti da Alessandro Gilibini, Mindfulness Counselor & Trainer con oltre 10 anni di esperienza nella conduzione di gruppi di Mindfulness sia in presenza che online e autore del podcast “Mindfulness in Voce”.
COSA SERVE
Per partecipare basta un computer/tablet/smartphone + una connessione a Internet.
CALENDARIO
Gli incontri si svolgono il Mercoledì sera dalle 20.30 alle 22.00 nelle seguenti date:
29 Settembre 2021
6/13/20/27 Ottobre 2021
3/10/17 Novembre 2021
Il mini-ritiro intensivo è in programma Domenica 7 Novembre 2021 con orario 9 – 13.
L’incontro di coaching individuale viene concordato direttamente con l’allievo durante il percorso.
NUMERO MAX PARTECIPANTI
16
QUOTE DI ISCRIZIONE
Il corso viene offerto in tre versioni, ciascuna corrispondente a un livello di sostegno alla pratica, ovvero di approfondimento della stessa. Soprattutto all’inizio, per poter fiorire e mettere radici nella nostra vita quotidiana, la pratica della consapevolezza ha bisogno di essere sostenuta e coltivata anche e soprattutto al di fuori delle sessioni di corso.
